Caminar por el monte debe ser una experiencia placentera asequible a todas las personas.
Equipo indispensable:
1/ Calzado: El primero de la lista por su importancia. La actividad principal de tu cuerpo estará en tus pies y tobillos.
Otórgale la preferencia que tiene.
Botas o zapatillas deportivas “Training”. Suela bien esculpida. Pueden servirte las que ya tienes. De tener que comprarlas, dedícale su tiempo y no compres a la ligera. Prueba diversos modelos y notarás como se adaptan a tus pies de diferente forma. Escoge con lo que te sientas más a gusto.
Es aconsejable que el calzado abrace los tobillos.
Es fundamental la comodidad, que no te aprieten. Calcula que deberás llevar un calcetín grueso, pruébatelas con él. Y bajo él es aconsejable un calcetín fino de hilo. Te evitará el sudor.
Con todo ello bien sujeto, haz las pruebas necesarias. Evita que tenga holguras o juegos laterales que puedan producir ampollas. El dedo gordo nunca deberá tocar la parte delantera de la bota.
No olvides cuidar tu manicura podal antes de caminar. Lo agradecerás.
No es aconsejable estrenar botas en una caminata. Cuando adquieras calzado nuevo úsalo antes por casa o en sesiones de corta duración hasta que el calzado se te adapte.
2/ Camiseta, una cualquiera vale.
Si debes comprar una o ya dispones de ella se aconseja un tipo con fibras especiales que dispersa muy bien la humedad que puedas almacenar, especialmente en la espalda donde cargas con la mochila. Las encontrarás desde 7 €.
3/ Camisa o camiseta manga larga.
Te servirá para climas intermedios, encima de la camiseta. Si tiene bolsillos, mejor.
Las hay que dispersan muy bien la humedad. Sobre los 20 €.
No es indispensable y está en función de la elección de cada cual.
4/ Pantalón.
También puedes llevar alguno de los que ya dispongas. Preferiblemente que sea ancho y camines con comodidad. Un pantalón de chándal puede ser adecuado.
Se desaconsejan los vaqueros.
5/ Equipo impermeable.
Deberá ir siempre contigo. Sean las condiciones que sean. Si el agua llega lo valorarás.
Alternativas:
A/
Hay equipos simples; parte superior (que te servirá de cortavientos, también necesario) y pantalón. Con esos basta para solventar una inesperada lluvia.
Ventajas: Son económicos
Inconvenientes: Son tan impermeables hacia dentro como hacia fuera. Ello significa que no te mojará el agua exterior pero tampoco dejará evaporar tu propio sudor.
B/
También hay equipos mejores con láminas especiales impermeables y transpirables (Gore-Tex)
Ventajas: Además de impedir que entre el agua permiten evacuar el sudor, por lo que tu cuerpo siempre estará seco.
Inconvenientes: Su coste es elevado.
Para actividades iniciales, aconsejamos la primera sugerencia.
6/ Forro polar.
Las altitudes diferentes afectan a la temperatura. Puedes partir de baja altitud con buen clima y en un par de horas descender 10º. Un polar ligero permitirá abrigarte cuando descanses de la actividad y evitar que el cuerpo se enfríe.
7/ Gorra.
Caminar al sol puede acelerar una deshidratación que debes evitar. Un sombrero o gorro te protegerá también de los rayos UV.
8/ Mochila.
A voluntad. Con una de 10-15 litros es más que suficiente.
Contra mas pequeña mayor comodidad. Son útiles los bolsillos laterales.
Basta para cargar el equipo mencionado arriba más la comida que preveas consumir.
Valora también el material que quieras llevar por iniciativa propia (móvil, monedero, documentación, gafas, medicamentos si los tomas, crema solar, etc.). Siempre debemos llevar bolsa plástica para cargar la basura que generemos y toallitas higiénicas para aseo personal.
Si ya vas a adquirir una mochila mayor proveyendo actividades más completas, no está de más que efectúes pruebas con la mochila cargada para comprobar su comportamiento dinámico. Los establecimientos especializados disponen de volúmenes para comprobar esos parámetros.
Para actividades de mayor envergadura y equipo es importante la elección más cuidadosa de este elemento.
En este caso de senderismo (máximo 1 jornada) no es necesario para las mochilas de escasa capacidad y peso.
9/ Cantimplora.
Recipiente con agua. No es imprescindible que compres nada especial; con una botella del supermercado es suficiente.
10/ Linterna.
Aconsejamos frontales (linterna que se adapta a la cabeza) porque te dejan las manos libres. Y de estos, los llamados de LED. Es un tipo de bombilla que no se funde. Son económicos, resistentes, de poco peso, escaso consumo y larga duración.
VARIOS:
Bastones:
Para una etapa inicial de conocimiento de la actividad no es necesaria su adquisición. Forma parte del equipo que a posteriori cada cual va adaptando o no según experiencias anteriores.
Una navaja nunca está de más en el monte.
Botiquín: Curas y primeros auxilios.
Equipo indispensable:
1/ Calzado: El primero de la lista por su importancia. La actividad principal de tu cuerpo estará en tus pies y tobillos.
Otórgale la preferencia que tiene.
Botas o zapatillas deportivas “Training”. Suela bien esculpida. Pueden servirte las que ya tienes. De tener que comprarlas, dedícale su tiempo y no compres a la ligera. Prueba diversos modelos y notarás como se adaptan a tus pies de diferente forma. Escoge con lo que te sientas más a gusto.
Es aconsejable que el calzado abrace los tobillos.
Es fundamental la comodidad, que no te aprieten. Calcula que deberás llevar un calcetín grueso, pruébatelas con él. Y bajo él es aconsejable un calcetín fino de hilo. Te evitará el sudor.
Con todo ello bien sujeto, haz las pruebas necesarias. Evita que tenga holguras o juegos laterales que puedan producir ampollas. El dedo gordo nunca deberá tocar la parte delantera de la bota.
No olvides cuidar tu manicura podal antes de caminar. Lo agradecerás.
No es aconsejable estrenar botas en una caminata. Cuando adquieras calzado nuevo úsalo antes por casa o en sesiones de corta duración hasta que el calzado se te adapte.
2/ Camiseta, una cualquiera vale.
Si debes comprar una o ya dispones de ella se aconseja un tipo con fibras especiales que dispersa muy bien la humedad que puedas almacenar, especialmente en la espalda donde cargas con la mochila. Las encontrarás desde 7 €.
3/ Camisa o camiseta manga larga.
Te servirá para climas intermedios, encima de la camiseta. Si tiene bolsillos, mejor.
Las hay que dispersan muy bien la humedad. Sobre los 20 €.
No es indispensable y está en función de la elección de cada cual.
4/ Pantalón.
También puedes llevar alguno de los que ya dispongas. Preferiblemente que sea ancho y camines con comodidad. Un pantalón de chándal puede ser adecuado.
Se desaconsejan los vaqueros.
5/ Equipo impermeable.
Deberá ir siempre contigo. Sean las condiciones que sean. Si el agua llega lo valorarás.
Alternativas:
A/
Hay equipos simples; parte superior (que te servirá de cortavientos, también necesario) y pantalón. Con esos basta para solventar una inesperada lluvia.
Ventajas: Son económicos
Inconvenientes: Son tan impermeables hacia dentro como hacia fuera. Ello significa que no te mojará el agua exterior pero tampoco dejará evaporar tu propio sudor.
B/
También hay equipos mejores con láminas especiales impermeables y transpirables (Gore-Tex)
Ventajas: Además de impedir que entre el agua permiten evacuar el sudor, por lo que tu cuerpo siempre estará seco.
Inconvenientes: Su coste es elevado.
Para actividades iniciales, aconsejamos la primera sugerencia.
6/ Forro polar.
Las altitudes diferentes afectan a la temperatura. Puedes partir de baja altitud con buen clima y en un par de horas descender 10º. Un polar ligero permitirá abrigarte cuando descanses de la actividad y evitar que el cuerpo se enfríe.
7/ Gorra.
Caminar al sol puede acelerar una deshidratación que debes evitar. Un sombrero o gorro te protegerá también de los rayos UV.
8/ Mochila.
A voluntad. Con una de 10-15 litros es más que suficiente.
Contra mas pequeña mayor comodidad. Son útiles los bolsillos laterales.
Basta para cargar el equipo mencionado arriba más la comida que preveas consumir.
Valora también el material que quieras llevar por iniciativa propia (móvil, monedero, documentación, gafas, medicamentos si los tomas, crema solar, etc.). Siempre debemos llevar bolsa plástica para cargar la basura que generemos y toallitas higiénicas para aseo personal.
Si ya vas a adquirir una mochila mayor proveyendo actividades más completas, no está de más que efectúes pruebas con la mochila cargada para comprobar su comportamiento dinámico. Los establecimientos especializados disponen de volúmenes para comprobar esos parámetros.
Para actividades de mayor envergadura y equipo es importante la elección más cuidadosa de este elemento.
En este caso de senderismo (máximo 1 jornada) no es necesario para las mochilas de escasa capacidad y peso.
9/ Cantimplora.
Recipiente con agua. No es imprescindible que compres nada especial; con una botella del supermercado es suficiente.
10/ Linterna.
Aconsejamos frontales (linterna que se adapta a la cabeza) porque te dejan las manos libres. Y de estos, los llamados de LED. Es un tipo de bombilla que no se funde. Son económicos, resistentes, de poco peso, escaso consumo y larga duración.
VARIOS:
Bastones:
Para una etapa inicial de conocimiento de la actividad no es necesaria su adquisición. Forma parte del equipo que a posteriori cada cual va adaptando o no según experiencias anteriores.
Una navaja nunca está de más en el monte.
Botiquín: Curas y primeros auxilios.
